本报讯 (通讯员高桦) 日前，泰州机电分院心理健康教育咨询中心分别举办了“自我探索“、“情绪你我他”成长小组辅导活动。两次小组辅导主要面向心理协会成员进行辅导。
据悉，“自我探索”活动包含“绕着地球跑”、“认识自己”、“自画像”、“这是我的花生”、“爱自己，接受自己”和“戴高帽”等。
在热身运动“绕着地球跑”中，成员被分成两组，手拉手围成里外两个圆，当《相逢是首歌》音乐响起时，里圈顺时针转，外圈逆时针转。领导者可在任意时刻喊停，停止转动的时候要对对面的人说：“嗨，你好，我是来自几年级几班的（姓名）”，同时要握对方的手或是做个打招呼的动作。介绍完再继续随音乐转动。这种别具一格的相互认识的方法对同学来说很新奇又很兴奋，他们在很短时间之内就可以记住对方的姓名。该校许莹同学说：“刚进教室时，我很紧张，担心会做错什么，可通过这种特别的自我介绍，我慢慢放松了，而且非常地开心，这是我最难忘的一次自我介绍！”
在“自画像”中成员把最能表达自己的东西画出来，促进了成员之间的了解和对自己的深入了解。
在“这是我的花生”这个活动中，大家在那么多相似的花生中找到自己的花生，提高了自己的观察能力，认识到自己是独特的个体，是独一无二的。
在“爱自己，接受自己”活动中，同学们能够敢于正视自己生理上的缺点，不再为自己眼睛小，身材胖，牙齿不整齐，头发稀等而难过，能够清楚地认识到，身体上的每一部分都是我们自己的，应该接受它，最后同学们高喊，“虽然是这样子，我还是喜欢我自己！”
在“戴高帽”的活动中，小组成员把同学的优点写在该同学的帽子上，成员学会了欣赏别人的好处，同时也获得了他人对自己的肯定，增强了自信心。
在活动中，大家的热情非常高。活动后，大家都说以后一定会正确接纳自我，相信自己并要客观评价自己，以增强成功的自我认同。
“情绪你我他”活动包含“棒打薄情郎”、“认识情绪”、“认识艾利斯的ABC理论”、“挑战非理性思维”、“案例分析”等。
在热身运动“棒打薄情郎”中，执棒者站中央，对面的同学叫另一成员名字，执棒者就站到被叫到的成员面前，然后该成员再叫其他成员名字，叫不出的就要被打，然后由该同学执棒。在快乐的氛围中，加深了彼此的了解和熟悉。
在讲“艾利斯的ABC理论”和“挑战非理性思维”时同学们进行了精彩的表演和辩论，他们通过争辩，懂得了情绪和行为的反应主要不是来自于事件本身而是来自于对事件的看法和信念。
在讲案例分析时，要求同学们提前写下一周以来遇到的不开心的事情，带到课堂上让同学们用所学的知识集体帮助解决，你一言我一语，锻炼了自己又帮助了他人，而且增强了集体的凝聚力。
另外，在遇到消极情绪时还可以进行一些放松训练，深呼吸等。
这一活动挖掘了学生内心的体验和情绪，通过这个活动让学生明白了以下道理：总以为是别人令我生气；总以为是事情令我烦恼。有一天，我终于明白，是我自己的信念，决定情绪。仁者见仁，智者见智，取决于我的信念。也许一些事物难以改变，而我的信念可由我选择。
——《泰州晚报》2009年12月15日第11版
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